🌿 Las normas en los Parques Nacionales no existen por capricho.
🐒 Los ecosistemas tienen una capacidad de carga y, cuando se supera, aparecen la erosión, la degradación de senderos y el impacto en la fauna.
😏 Pequeñas acciones generan grandes consecuencias: bicicletas en zonas prohibidas, mascotas donde no están permitidas o música a alto volumen afectan directamente a la naturaleza y a otras especies.
🌱 Respetar las normas es clave: el turismo responsable protege la biodiversidad, fortalece economías locales y ofrece una alternativa sostenible frente a modelos extractivos.
💚 No somos dueños de los parques, somos responsables de su futuro.
📌 Guarda este post si crees en un turismo consciente
💬 ¿Qué norma crees que más se incumple en los parques?
🥾 "Nos vemos por el sendero"
♻️ Cuida de la naturaleza y el entorno
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🥵 ¿Te falta el aire, te pesan las piernas y sientes que vas muy cansado, aunque la montaña no sea tan alta?
⚠️ No siempre es falta de condición física, puede ser mal de altura, incluso desde los 2.600 metros.
⛰️ A partir de los 2.000–2.500 msnm puede aparecer el mal agudo de montaña, y desde los 2.600 metros, entre un 20% y 25% de las personas pueden verse afectadas, incluso estando sanas y entrenadas. Por encima de los 3.000 metros, más del 50% de los excursionistas presentan algún síntoma leve.
❓ ¿Por qué ocurre?
Al ganar altitud disminuye la presión de oxígeno. No es que haya menos oxígeno en el aire, sino que entra menos en la sangre, y el cuerpo necesita tiempo para adaptarse.
⚠️ Síntomas más comunes:
• Cansancio anormal (el primero en aparecer)
• Falta de aire
• Dolor de cabeza
• Mareos y náuseas
• Debilidad o somnolencia
👁 Y ojo: no es falta de forma física. Muchas veces los más entrenados lo sienten más porque exigen más al cuerpo.
La clave está en:
✅ Subir progresivamente
✅ Aclimatarse correctamente
✅ Hidratarse y alimentarse bien
✅ Dormir adecuadamente
✅ Escuchar al cuerpo
🛑 Si los síntomas aumentan, no se sube más. La montaña no te está diciendo que estás débil, te está diciendo que necesitas tiempo.
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🚫 La montaña NO se marca con lazos ni plásticos
Y no, eso no es seguridad, es una mala práctica.
Usar lazos de plástico, telas u otros objetos para marcar rutas contamina ecosistemas frágiles, genera impacto visual y pone en riesgo a la fauna. Muchos de estos materiales no son biodegradables y permanecen años en el entorno natural.
👉 En rutas evidentes, sin cruces ni desvíos, marcar el camino no aporta nada. Solo refleja falta de planificación y experiencia.
👉 En una salida bien guiada, nadie se queda atrás: la seguridad se basa en la cohesión del grupo y en la lectura del terreno, no en dejar objetos abandonados.
⚠️ ¿Cuándo podría justificarse una marca?
Solo en situaciones muy concretas: cruces confusos, zonas abiertas sin traza clara, riesgos objetivos o trabajos temporales de orientación. Y siempre con autorización, usando marcas oficiales, biodegradables y retirables. El objetivo es prevenir accidentes, no facilitar la ruta por comodidad.
🧭 Las alternativas responsables existen:
mapa, brújula, GPS, tracks digitales, waypoints temporales, señalización oficial y formación en orientación.
🌱 La montaña no necesita marcas improvisadas.
Necesita criterio, ética y respeto.
La mejor huella que podemos dejar es la que desaparece con nosotros.
💬 ¿Has visto rutas marcadas con lazos o cintas?
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🚫 Bajar de lado NO es una buena idea
Aunque parezca que da más equilibrio, caminar lateralmente en una pendiente sobrecarga los ligamentos y el tobillo, una articulación que no está diseñada para soportar tensión lateral constante.
✔️ La forma correcta de descender es de frente a la pendiente, mirando siempre hacia donde te mueves.
✔️ Mantén el tronco apenas inclinado hacia atrás y cuida la alineación natural del cuerpo: oídos, hombros, caderas y tobillos en una misma línea.
✔️ Da pasos cortos y apoya el pie completo, del talón a la planta. Bajar solo con la punta del pie aumenta el riesgo de torceduras.
🥾 El calzado de montaña marca la diferencia, especialmente en descensos largos o con peso en el morral. Las botas de caña alta aportan mayor sujeción y estabilidad, ayudando a prevenir esguinces, fracturas y lesiones en terrenos irregulares.
🦯 Y no lo olvides: los bastones de trekking son aliados clave. Aportan puntos extra de apoyo, reducen el impacto en tobillos y piernas y mejoran el control y la seguridad en cada paso.
💡 Aplicar estas técnicas no solo protege tus tobillos, también hace el descenso más eficiente, seguro y controlado, reduciendo los riesgos en la montaña.
💬 ¿Sueles bajar de lado en las pendientes?
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⛰️ En montaña, adaptarse es clave
✈️ Cuando viajas a zonas remotas no siempre encuentras el cartucho de gas que usa tu hornillo. Avión, buses o transportes comerciales no permiten llevar combustible, así que dependes de lo que consigas en las tiendas locales.
👉 Los adaptadores de gas son la solución: te permiten usar diferentes formatos de bombonas con hornillos de rosca, dándote autonomía, compatibilidad y tranquilidad en expediciones y viajes de aventura.
🔧 Adaptador para bombonas perforables tipo Campingaz / C190
✔️ Compatible con hornillos de rosca.
✔️ Formato económico y muy común en muchos lugares y países.
✔️ Ideal para viajes largos y zonas remotas.
📍 Disponible en la @tiendalacordada
✅️ Planificar bien tu sistema de cocina puede marcar la diferencia entre improvisar o cocinar con total seguridad en la montaña.
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¿Te duelen las rodillas al bajar la montaña? 🦵⛰️
🚫 No, NO es normal… y tampoco es “parte del senderismo”.
Muchos creen que el dolor al descender es inevitable, pero en la mayoría de los casos es el resultado de años de mala técnica de ejercico y descenso, que termina provocando una lesión acumulativa en las rodillas.
👉 El cartílago articular, que funciona como un amortiguador natural, puede desgastarse si no cuidamos la forma en la que bajamos pendientes.
👉 Uno de los errores más comunes es descender con las piernas rígidas, enviando todo el impacto directamente a la articulación.
👉 La clave está en flexionar las rodillas y dejar que cuádriceps y glúteos absorban la carga, protegiendo tus rodillas en cada paso.
💡 Una buena técnica de descenso no solo reduce el dolor, también te permite seguir disfrutando de la montaña durante muchos años, de forma segura y consciente.
💬 ¿Sientes dolor al bajar? ¿Te habían explicado esto antes?
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⛰️ La funda vivac es ligera, compacta y muchas veces subestimada, es un elemento clave de seguridad en la montaña. No es una tienda de campaña, pero sí una barrera técnica frente al viento, la humedad y la pérdida de calor, especialmente en vivacs planificados, travesías ligeras o situaciones imprevistas.
⚠️ En este contenido te explico:
✔️ Para qué sirve realmente una funda vivac
✔️ Cuándo llevarla incluso en salidas de un día
✔️ Ventajas, limitaciones y errores comunes de uso
✅️ Si te mueves en terreno alpino, haces trekking, escalada o montaña invernal, este equipo puede marcar la diferencia entre incomodidad y seguridad.
💬 ¿La llevas siempre en el morral o solo en actividades largas?
📌 Guarda este vídeo para tus próximas salidas.
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⛰️ En la montaña no siempre te falla lo grande, te falla lo pequeño que dejaste en casa 🎒
✅️ Esos objetos que “no pesan”, que caben en un bolsillo y que muchos olvidan, suelen ser los que marcan la diferencia entre un susto y un problema serio.
Un silbato, una linterna, fuego, una manta térmica, orientación básica, nada es casual cuando el clima cambia, el tiempo se alarga o algo sale mal.
👉 La seguridad en montaña no depende de llevar más equipo, sino de llevar el equipo correcto.
Y casi siempre, ese equipo es pequeño, simple y silencioso, hasta que lo necesitas.
💬 ¿Qué otro objeto de bolsillo nunca falta en tu mochila? Te leo en los comentarios.
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💧 Tu mochila no es impermeable, aunque lo creas.
Un raincover no siempre salva tu equipo. La humedad entra por la espalda y por las costuras, mojando documentos, electrónicos y ropa.
🎒 La solución: bolsas estancas pequeñas, o el truco más barato: una bolsa negra de basura gruesa bien cerrada, igual de efectiva si la usas correctamente.
En la montaña, no se trata de lo caro, se trata de lo que realmente funciona. 🏔️
✅️ Más información en la @tiendalacordada
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⛰️ Ruta San Bernardino – Los Venados (El Ávila - Warairarepano)
📈 Un recorrido de 7.4 km que combina exigencia, vistas impactantes y la esencia pura del Ávila. Desde el sector Gamboa iniciamos una subida constante hasta el Cruce del Cortafuegos, para luego adentrarnos en la famosa Loma del Muerto, uno de los tramos más retadores y panorámicos del valle caraqueño.
✝️ En el camino cruzamos la icónica Cruz del Ávila, seguimos hacia el sector Papelón y avanzamos entre quebradas, bosque nublado y el fresco sonido del agua. Tras unas 2 horas y media de caminata llegamos a la Zona Recreativa Los Venados a 1.450 msnm, donde la montaña nos recuerda por qué siempre es hogar. 🏞️💚
🚶♂️ El descenso lo realizamos por la ruta de Cotiza, 3.6 km de bajada entre bosque húmedo hasta el puesto de guardaparques Clavelitos, finalizando la travesía en la Av. Universidad.
✅️ Es una ruta de dificultad media, perfecta para senderistas con buena condición física que buscan conectar con la historia, la energía y el silencio del Parque Nacional El Ávila – Warairarepano.
🌲✨ Porque subir el Ávila siempre es volver a casa.
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Akampando enfatiza la importancia de desconectar de la rutina y conectarse con la naturaleza. Nuestra misión es ofrecerte experiencias inolvidables en entornos naturales, mostrándote lugares que te permitirán explorar rutas de aventura para acampar, hacer senderismo y disfrutar de las montañas, la serenidad de la naturaleza y la vida salvaje. Acampar no es solo un deporte, es un estilo de vida que te ayudara a tener una conexión con la naturaleza, promoviendo la colocación de tiendas de campaña, refugios temporales en zonas adecuadas para disfrutar de varios días al resguardo del clima.
Montañismo y Senderismo: Consejos para comenzar
Montañismo y Senderismo: Consejos para comenzar
Parques Nacionales: Mapas de Senderismo
Parques Nacionales: Mapas de Senderismo Tips para salir a acampar e ir de camping
Tips para salir a acampar e ir de campingConsejos de aventura y lugares maravillosos, dentro de un ambiente seguro, conocer el rumbo, visualizar el camino y prepararse para todos los posibles caso que puedan presentarse.
Visita estos lugares de Ecoturismo Sustentable
Antes que decidas salir acampar, viajar, hacer rutas de aventura – Investiga, Registra y Vuelve lleno de información y energía.
- Descargar el archivo que te ayudara con el itinerario, desde el inicio de tu travesía, hasta que vuelvas a casa.
- No te olvides de contarle a un familiar o amigo cronograma de salida, los lugares donde vas a estar acampando..
- No cambies la ruta, intenta no salirte del camino, al menos que te veas en la obligación, deja una señal o una marca.
- Ten anotado todo lo que llevas durante el viaje, en la montaña, el bosque, la nieve, la selva o el mar.
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- La primera casilla es para marcar lo que se va a llevar y la segunda casilla par verificar que lo tenemos.
- Puede llevalo en tu celular.
¡Nos Vemos por el Sendero!
