Un saco de dormir es un elemento esencial para cualquier entusiasta de las actividades al aire libre, desde los amantes del camping hasta los montañistas más experimentados. Es un tipo de bolsa, generalmente con forma rectangular o de momia, que está diseñada para proporcionar aislamiento térmico y comodidad al dormir. Los sacos de dormir están confeccionados con materiales aislantes y revestimientos resistentes al agua que nos protegen del frío y la humedad del entorno.
Antes elegir el saco de dormir que vamos a utilizar en nuestras salidas al aire libre es muy importante saber para que lo vamos a usar y la temperatura o clima al cual vamos a estar expuestos. Ten por seguro que después de un buen sueño el cuerpo te lo agradecerá.
No existe un solo saco de dormir para todas las salidas que vamos a realizar, tendremos que tener uno para verano y otro para invierno, no es lo mismo un saco de dormir en la playa de 15 °C, a utilizar un saco de dormir de 15 °C en los pirineos a -5 °C.
En nuestras emocionantes aventuras al aire libre, una de las herramientas más valiosas y confiables que podemos llevar es un saco de dormir. Un compañero fiel que nos proporciona abrigo y comodidad en las noches bajo las estrellas, pero ¿qué es realmente un saco de dormir y cómo podemos elegir el más adecuado para nuestras necesidades?
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¿Cómo Elegir un Saco de Dormir?
A la hora de elegir un saco de dormir, debemos considerar varios factores para asegurarnos de obtener el más adecuado para nuestras necesidades y condiciones específicas:
1. Temperatura de Confort
La temperatura de confort del saco de dormir es un dato crucial que debemos tener en cuenta. Indica la temperatura mínima a la que el saco nos mantendrá cómodos y calientes durante la noche. Siempre es recomendable elegir un saco con una temperatura de confort ligeramente inferior a la que esperamos encontrar en nuestros destinos.
2. Tipo de Relleno
Los sacos de dormir pueden tener relleno de plumón o fibra sintética. El plumón es ligero y altamente compresible, ideal para actividades de montañismo y trekking. Por otro lado, las fibras sintéticas son más económicas y mantienen su capacidad de aislamiento incluso cuando están mojadas, lo que los hace ideales para ambientes húmedos.
3. Tamaño y Peso
El tamaño y el peso del saco de dormir son factores importantes si planeamos transportarlo durante largas caminatas o travesías. Los sacos de dormir de plumón tienden a ser más ligeros y compactos, lo que los hace perfectos para actividades en las que debemos llevar todo nuestro equipo en la mochila.
4. Tipo de Forma
Los sacos de dormir pueden tener forma rectangular o de momia. Los sacos de forma rectangular ofrecen más espacio para moverse, mientras que los de momia son más ajustados y eficientes en términos de aislamiento térmico.
¿De qué están hechos los Sacos de Dormir?
Ante que nada tenemos que aclarar que el saco de dormir no calienta por si solo, el saco de dormir te aísla del frió y mantiene el calor que irradiamos de nuestros cuerpos, por eso los materiales que vamos a utilizar en nuestros sacos de dormir son importantes.
Los materiales que componen un saco de dormir son:
- Material Exterior
Nylon, Tafetán de poliéster, Diamond Ripstop, etc.
Depende del fabricante. - El Recubrimiento Interno
Nylon, micro polyester, polyester, Hexlite, etc.
Depende del fabricante. - El Relleno
Básicamente existen dos tipos de rellenos para los sacos de dormir:
Sacos de Dormir de Plumas o Naturales:
Entre los naturales el más usado es la pluma o plumón. En su relación peso/aislamiento térmico y longevidad, la pluma sigue siendo lo mejor.
La pluma es la fibra con mayor número de cámaras de aire, además de expandirse y comprimirse mejor que la fibra. Es por esto que tiene una mayor capacidad de retención calorífica que los sacos de dormir sintéticos.
Tenga cuidado con el relleno de pluma de baja calidad, este es mas susceptible a la humedad, la pluma esta destinada para fríos intensos y secos, lleva muchísimo tiempo secar un saco de plumas.
El Cuin de la prenda (capacidad de expansión y retención) es el termino más común que se utiliza para definir la calidad del relleno, este indica el porcentaje de plumón/pluma de las marcas (90/10 es el mayor).
El material de relleno que se utiliza puede ser de oca, ganso o pato.
Desventajas:
- Son muy costosos.
- Tardan mucho en secarse y pierde su propiedad.
- Requieren de mucho cuidado.
Sacos de Dormir Sintéticos:
El saco sintético es 800 grs. más pesado que los sacos de plumas, pero abrigan igual si están mojados o húmedos. Los sacos sintéticos suelen ser de materiales muy elásticos e indeformables, también debemos de tener en cuenta que sus costuras evitan la dispersión de calor, gracias a su doble cámara de fibra sintética.
Deben ser de materiales transpirables para evitar la perdida de calor que suele producirse por la evaporación, la pérdida por irradiación normal de calor de nuestro cuerpo.
Algunos sacos se confeccionan con finas láminas reflectantes (parecidas al papel aluminio) esto aumenta más de un 10% el poder calorífico de un saco sin cambiar su peso o su transpiración.
También es muy importante el tamaño de nuestro saco de dormir, ya que si esta muy apretado, no estamos dejando espacio para la capa de calor que necesitamos y se mantenga estable.
Recientes investigaciones muestran que nosotros producimos el 30% de la capacidad térmica del saco, mientras que el otro 70% lo logra la capa aislante.
¿Que Forma Tienen los Sacos de Dormir?
Existen muchísimos tipos de sacos de dormir y podríamos distinguirlos en dos tipos:
1.Saco de dormir de Perfil Rectangular:
Son buenísimos para la playa o zonas cálidas, no es buena idea llevárselo para las actividades de alta montaña. Puedes abrirlo completamente y utilizarlo de manta.
2. Saco de dormir de perfil Tipo Momia:
Por lo que se refiere al aislamiento y a otras propiedades, esta es la forma más eficaz. El saco con forma de momia puede hacerse más ligero y con un menor volumen.
De las rodillas para abajo, debe ser más estrecho, a fin de reducir el volumen de aire para calentar y la zona no debe ser demasiado justa a fin de que los pies no se compriman demasiado entre las capas aislantes y pierdan calor.
Una forma tipo momia óptima, debe tener más o menos la misma anchura desde los hombros hasta la cadera y sólo a partir de ésta, y hasta los pies, debe ir estrechándose progresivamente. Evita que los pies te queden apretados.
Tipos de Saco de Dormir
Existen diferentes tipos de sacos de dormir para adaptarse a diversas condiciones y necesidades de los aventureros. Algunos de los más comunes son:
1. Saco de Dormir de Tres Estaciones
Los sacos de dormir de tres estaciones son ideales para primavera, verano y otoño, ya que ofrecen una buena protección contra el frío moderado.
2. Saco de Dormir de Invierno
Los sacos de dormir de invierno están diseñados para condiciones extremadamente frías y ofrecen un alto grado de aislamiento térmico para enfrentar bajas temperaturas.
3. Saco de Dormir Ultraligero
Los sacos de dormir ultraligeros son perfectos para aventuras de montañismo y trekking en las que cada gramo cuenta. Son altamente compactos y ligeros.
4. Saco de Dormir para Niños
Los sacos de dormir para niños son versiones más pequeñas y cómodas para los más pequeños de la familia, asegurando su comodidad durante sus propias experiencias al aire libre.
¿Cual es mi talla en el Saco de Dormir?
Realmente lo que importa a la hora de elegir nuestro nuevo saco de dormir es la medida de largo que muestra la etiqueta. Si es muy grande tendremos más espacio que calentar y el saco estará más frío.
Tenemos que tomar en cuenta al elegir la talla de nuestro saco de dormir el uso que le vamos a dar, si vamos a una playa con clima estable y cálido podríamos dormir con una manta delgada de tela, pero cuando estamos en climas más fríos tendremos que adquirir un saco bueno y con una talla un poco más grande, con más espacio para poder estar si el caso lo amerita con nuestras prendas dentro de el sacos de dormir para contener el calor, así que necesitaremos más espacio.
Algunos modelos de sacos de dormir para mujeres tienen la cintura o zona lumbar más ancha que la de los hombres y es más estrecho en la cadera, ademas cuentan con un detalle, suelen incorporan un forro interno de Thermolite en la zona de los pies, esto según estudios médicos recientes que indican la diferencia que hay en la sensación térmica entre los hombre y las mujeres.
Sugerencia: que no sea muy largo o muy corto o pasaras frío.
¿Cómo pierde Calor en un Saco de Dormir
La pérdida de calor en un saco de dormir puede ocurrir a través de varios factores, incluyendo la conducción, convección y radiación. Para minimizar la pérdida de calor, es esencial seguir las recomendaciones del fabricante, mantener el saco de dormir seco y protegernos del frío con una vestimenta adecuada.
¿Cómo elegir la Temperatura que necesitamos en los Sacos de Dormir?
Hoy en día los sacos de dormir se encuentran segmentados por rango de temperatura extrema, pero no siempre es confiable este rango de temperatura.
La indicación se compone de tres rangos de temperatura que varia según el material y dependiendo del clima nuestro saco de dormir se comportara de una forma u otra y la zona de confort puede variar significativamente.
- Zona Confort: Rango Etiqueta 0 °C
Se puede dormir en una posición cómoda y relajada
- Zona Limite: Rango Etiqueta -10 °C = Rango aprox. real 0 °C
Se puede dormir 8 horas adoptando una posición encogida.
- Zona Extremo: Rango Etiqueta -20 °C = Rango aprox. real -5 °C
En 6 horas podrías llegar al punto de hipotermia y con posibles congelaciones.
Por Ejemplo:
Algunos indican -20 °C Extremo, esto en realidad se convierte en -5 ºC, revisa bien las especificaciones del fabricante y asegurarte que los materiales que fueron empleados cumplen con los rangos requeridos.
Como norma general, las referencias de las temperaturas en los sacos de dormir indicarían el uso correspondiente según la siguiente escala:
| Hasta los 10°C | Condiciones Verano |
| Hasta los 0°C | Uso estival |
| Hasta los -10°C | Media montaña |
| Hasta los -20°C | Alta montaña |
| Hasta los -40°C | Condiciones Extremas |
Ten cuidado cuando elijas el saco de dormir, no existe un saco para todo el año, ya que un saco de invierno no funciona en verano.
Hay que tener presente que esta clasificación de temperatura se calcula tomando en cuenta:
- El saco de dormir encima de un aislante
- La tienda de campaña que nos protege del viento, la humedad, etc.
- La ropa interior térmica o extras que utilizamos a la hora de meternos en nuestros sacos de dormir.
¿Cual es el Volumen y Peso Ideal de el Saco de Dormir?
Es importante el volumen de nuestro saco de dormir, ya que puede convertirse en un problema a la hora de introducirlo en la mochila de excursionismo. Lo mejor es buscar un saco que cumpla con una excelente capacidad térmica, volumen y peso, para nuestro trayecto.
El peso actual de un saco de dormir de última generación se encuentra entre los 300 y 400 gramos más o menos a la espalda, esto es bueno cuando tenemos que realizar trayectos largos.
Podremos jugar con el volumen y peso de nuestro saco de dormir dependiendo de la zona que vamos a visitar. Los sacos de Dormir para zonas de frío extremo abultan y pesan mucho más debido a la cantidad de material de aislamiento que se necesita para mantener el calor. Cuando salimos en verano a la playa, bosque, baja o media montaña, etc., podremos darnos el lujo de conseguir un saco ligero de unos 0 °C ó 10 °C que ocupe muy poco espacio y fácil de transportar.
Si quieres saber como armar una mochila de montaña te invitamos a visitar este enlace: ¿Cómo elegir la mochila ed montaña?
¿Cómo lavar el Saco de Dormir?
Deberás poner poca cantidad de jabón, menos de lo que indican las instrucciones es más que suficiente.
Se encuentran productos en el mercado para los tejidos con que están confeccionados los sacos.
Enjuagar rápidamente y dejarlo secar en la sombra al aire libre.
Por mi parte yo prefiero lavarlos a mano, mucho mejor, dentro de una ponchera de agua. Revisa siempre la etiqueta del fabricante.
No utilices el lavado en seco. Lo mejor, es ponerlo en la lavadora a 30°C con un programa de tejidos delicados.
No es muy recomendable ponerlo en la secadora, aunque hay algunas secadoras industriales aptas para el cuidado de nuestra inversión…
¿Cómo prueban los Sacos de Dormir?
Durante las pruebas de saco de dormir, se evalúa su capacidad de aislamiento térmico en diferentes rangos de temperaturas. Estas pruebas se realizan en laboratorios especializados y ayudan a los fabricantes a clasificar y certificar sus productos de acuerdo con la normativa europea.
Consejos Útiles para cuidar el Saco de Dormir
Evitar introducirte mojado en el saco.
Debemos proteger nuestro saco de las inclemencias que se ve expuesto en una excursión, ponerlo encima del aislante, sin rozaduras, libre de golpes, fuera de la lluvia, etc.)
Entra en el saco cuando todavía conserves calor, no cuando estés ya muerto de frío. Come si es posible una cena caliente. Toma suficiente agua, la deshidratación aumenta mucho la sensación de frío.
Si vamos a dormir bajo las estrellas tendremos que proteger nuestro saco de las inclemencias de la noche y deberemos adquirir una funda Vivac de material resistente y repelente al agua. (Ninguna funda es totalmente impermeable.)
Después de usarlo sera necesario airear el saco antes de introducirlo en su funda, lo ideal sería dejarlo secar un rato al sol.
Es importante un buen collarín y una buena cremallera lateral con sus solapas protectoras y que puedan abrirse en los dos sentidos, por arriba y por abajo para poder airear los pies cuando tengamos demasiado calor por la noche.
La forma de la capucha, es algo esencial para la funcionalidad de un saco de dormir, los sacos de verano, pueden tener una capucha muy abierta y muy amplia. Pero para los sacos que también tienen que proteger la cabeza cuando se duerme por debajo de los 0ºC.
Para que tengan una vida útil larga, en casa debemos guardarlo estirado fuera de su funda de transporte original, que usaremos solo cuando salgamos en actividad. Al colocarlo dentro de la misma, lo haremos embutiéndolo, sin arrollarlo, siempre de forma distinta; esto es mejor para el relleno.
¿Cual es el Uso Adecuado del Saco de Dormir?
Para aprovechar al máximo las capacidades de un saco de dormir, es esencial usarlo de manera adecuada:
1. Vestimenta Adecuada
Antes de meterse en el saco de dormir, es recomendable utilizar ropa adecuada y limpia que nos mantenga cómodos durante la noche.
2. Aireación del Saco
Es importante airear el saco de dormir a diario, especialmente después de su uso, para mantenerlo en buenas condiciones y evitar olores desagradables.
3. Mantenerlo Seco
Evitar que el saco de dormir se moje es fundamental, ya que la humedad reduce su capacidad de aislamiento térmico.
Más información: ¿Qué es el Senderismo y el Trekking en los deportes de aventura?
¡Nos Vemos por el Sendero!
